ALKOHOLI

Sananlaskun mukaan tuli on hyvä renki, mutta huono isäntä. Sama pätee myös alkoholiin. Kohtuukäytöstä voi olla hyötyä mm. verenkierron parantamisessa, mutta liiallisesta käytöstä aiheutuu monenlaisia ongelmia. Alkoholin liikakäytön haitat näkyvät fyysisessä terveydessä sekä sosiaalisessa kanssakäymisessä, ja elämänlaatu kärsii.

Säännöllinen päivittäinen käyttö voi altistaa salakavalasti alkoholiriippuvuudelle, kun alkoholi alkaa kuulua liian moniin arjen rutiineihin. Sietokyvyn kasvaessa alkoholia joudutaan nauttimaan yhä enemmän samojen vaikutusten aikaansaamiseksi. Painoaan tarkkailevan kannattaa muistaa, että alkoholi sisältää runsaasti kaloreita. Päivällisen sisältämä energiamäärä lisääntyy nopeasti, jos lasiin täyttyy toistuvasti viinillä ja jälkiruoan kera maistuu konjakki.

Alkoholin, kuten monien muidenkaan asioiden kohdalla, ei tarvitse olla absolutisti, kunhan muistaa että liikakäyttö on haitallista. On hyvä muistaa, että alkoholin käyttö on asia, jota saatetaan usein vähätellä. Itselle voi olla vaikeaa tunnustaa juovansa liikaa, ja muiden kommentit liikakäytöstä suututtavat. Itseään voi huijata annoskokoja suurentamalla ja ryyppyreissujen "unohtamisella". Omaa alkoholin käyttöään voi pohtia mm. seuraavien kysymysten avulla:

• kuinka usein käytät alkoholia?
• miten paljon tulee käytettyä?
• millaisissa tilanteissa?
• mitä itse ajattelet alkoholinkäytöstäsi?
• mitä myönteistä saat alkoholin käytöstä?
• millä muilla keinoilla voisit saada aikaan samoja hyötyjä?

Lähde: www.elamantapaliitto.fi

Audit testi

Lisää alkoholista sivuilta www.elamantapaliitto.fi ja www.paihdelinkki.fi ja www.taitolaji.fi