Elämänrytmi
Henkisen hyvinvoinnin tila vaihtelee aivan kuten fyysinen
kuntokin - monesti paljon enemmän. Erilaiset elämäntilanteet
tulevat ja menevät.
Välillä kannattaa pysähtyä miettimään, miltä tuntuu juuri nyt.
Mitkä ovat ne osa-alueet, jotka antavat elämään puhtia?
Puntaroimalla kokonaisuutta, oppii tiedostamaan voimavarojensa
lähteet. Henkinen hyvinvointi paranee, kun oppii tunnistamaan
mahdolliset stressin ja uupumuksen oireet ajoissa.
Henkistä hyvinvointia tukevat:
- Itsensä arvostaminen.
- Kyky ja halu oppia.
- Kokemus tarpeellisuudesta omassa yhteisössä.
- Läheiset ihmiset.
- Mielekäs tehtävä: työ tai harrastus.
- Taito puhua mieltä painavista asioista.
- Kyky selvittää ristiriitoja.
- Riittävä aineellinen perusturva, kuten kohtuullinen
toimeentulo ja turvallinen asuinympäristö.
-
Pysähdy hetkeksi kuuntelemaan itseäsi.
Miltä tuntuu?
-
Pyri
tekemään enemmän sitä mistä saat hyvän mielen.