Elämänrytmi

Henkisen hyvinvoinnin tila vaihtelee aivan kuten fyysinen kuntokin - monesti paljon enemmän. Erilaiset elämäntilanteet tulevat ja menevät.

Välillä kannattaa pysähtyä miettimään, miltä tuntuu juuri nyt. Mitkä ovat ne osa-alueet, jotka antavat elämään puhtia? Puntaroimalla kokonaisuutta, oppii tiedostamaan voimavarojensa lähteet. Henkinen hyvinvointi paranee, kun oppii tunnistamaan mahdolliset stressin ja uupumuksen oireet ajoissa.

Henkistä hyvinvointia tukevat:

• Itsensä arvostaminen.
• Kyky ja halu oppia.
• Kokemus tarpeellisuudesta omassa yhteisössä.
• Läheiset ihmiset.
• Mielekäs tehtävä: työ tai harrastus.
• Taito puhua mieltä painavista asioista.
• Kyky selvittää ristiriitoja.
• Riittävä aineellinen perusturva, kuten kohtuullinen toimeentulo ja turvallinen asuinympäristö.
  
  
• Pysähdy hetkeksi kuuntelemaan itseäsi. Miltä tuntuu?
• Pyri tekemään enemmän sitä mistä saat hyvän mielen.