Mikä on sinun hyvinvointisi muistilista?

Onko seuraavasta listasta apua, kun mietit hyvinvointiasi:

• Anna itsesi virkistyä vapaa-ajalla: perheen, harrastusten, levon ja kuntoilun parissa vietetty aika tasapainottaa työtä ja auttaa jaksamaan paremmin.
• Tunnista omat rajasi ja aseta realistisia tavoitteita. Mieti esimiehesi kanssa, onko työmääräsi sopiva ja miten toivoisit työsi ja ammattitaitosi kehittyvän.
• Aseta selkeä raja työlle, esimerkiksi takaraja, jolloin lähdet kotiin. Jätä aikaa palautumiselle.
• Älä jää jumiin ongelman kanssa, vaan keskustele asiasta ja kokeile toista tapaa.
• Huolehdi, että pystyt työssäsi toteuttamaan myös sellaisia asioita, jotka ovat sinulle tärkeitä ja mielekkäitä
• Ota vastuuta ammattitaitosi kehittämisestä, ja aseta itsellesi uusia tavoitteita

Jokaisessa työyhteisössä on hyvät puolensa ja ongelmansa. Kiire, työtehtävien jako, päällekkäisyys tai näkemyserot voivat aiheuttaa kitkaa työtovereiden välille.

Sekä oman itsen että muiden arvostaminen on tärkeää. Ihmisten erilaisuus on rikkaus, mutta tuo myös ongelmalliset mausteensa yhteistoimintaan. Tärkeintä on oppia selvittämään vaikeuksia ja löytämään niihin ratkaisuja.

Arvostatko omaa työtäsi ja työsuorituksiasi? Hyväksytkö työkaverisi? Työkavereita et voi muuttaa, mutta omaan suhtautumiseesi voit vaikuttaa. Pienikin suhtautumismuutos tuo tulosta: kun yksi palanen muuttuu, koko vuorovaikutus muuttuu väistämättä.