Talvimaisema_Rodeo_PPP

Hiljaa yhdessä

Vietin lauantain hiljaisuuden retriitissä. Päivä hiljaisuudessa kymmenen ihmisen kanssa, ilman kontaktia toisiimme ja ilman kontaktia internettiin. Kokemus oli mielenkiintoinen ja koukuttava, hiljaisuuden keskeltä löysin kysymyksiä ja vastauksia, kuulin itseni.

kynttila_PPP

Pientäkin pienempi uudenvuodenlupaus

Pieni on kaunista. Siksi uuden vuoden kunniaksi tein tosi tosi pienen lupauksen. Lupasin muistaa hengittää. Mutta miksi ihmeessä? Noh – syy on joulun. Sain lahjaksi kirjan, joka on tarkoitettu ihmiselle, joka potee ainaista kiireen, stressin, keskeytysten ja keskittymättömyyden tautia. Sellaiselle, joka ei muista hengittää. Onneksi kirja on aika pieni, joten otin sen dekkarikassiin mukaan lomalle,…

Young woman with closed eyes experiencing harmony with nature

Mindfulness – läsnäolontaitoja oppimassa

Olen harrastellut monenlaisia rentoutumisjuttuja pitkään.  Olen rentoutunut laiturin nokassa makoilen, metsässä kävellen tai ruuhkabussissa musiikkia kuunnellen. Nämä kaikki ovat toimineen jollain tapaa, mutta mieleni on aina ollut levoton ja taipuvainen kiirehtimään edelle. Suunnittelen mielessäni helposti koko ajan sitä mitä voisi tehdä seuraavaksi. Tietoisempi rentoutumisen harjoittelu alkoi kiinnostaa minua jokusia vuosia sitten kun murehtimistaipumukseni otti haltuunsa osan ajatusmaailmastani.…