Motivaatio

Olet ehkä ajatellut aloittaa terveellisemmän elämän. Tiedät muutaman hyvän keinon ja yrität sielusi silmin kuvitella visiota paremmasta tulevaisuudesta. Jotenkin toteutus vaan on toistaiseksi saanut jäädä. Koskahan sitä aloittaisi? Monta kertaa on tuntunut siltä, että huomenna on se päivä.

Moni muukin etsiskelee motivaatiota ja painiskelee muutospaineiden alla. Tässä osiossa käsitellään motivaatiota, elämäntapamuutoksen kivijalkaa. Edellytyksiä sen onnistumiselle on kuitenkin vasta silloin, kun halu lähtee omasta itsestä. Lääkärin tai puolison asettama tarve johtaa harvoin toivottuun tulokseen.

Motivaatio ja onnistuminen lähtevät myös vahvasta uskosta, että juuri minä voin onnistua. Mitä enemmän uskoo itseensä, sitä helpompaa on muutoksen tekeminen. Tässä yhtälössä tavoitteiden asettamisella on tärkeä merkitys - sekä hyvässä että pahassa. Tarvitaan selkeitä tavoitteita, mutta ne on osattava asettaa riittävän matalalle. Pilvilinnojen sijaan tarvitaan pieniä, konkreettisia päämääriä. Niiden toteutuessa rimaa voi tarvittaessa nostaa.

Mieti

• miksi haluaisit muutosta?
• muutos tuo tulleessaan?
• onko nyt sopiva aika muutokselle?