Liikunta > Liikunta osaksi elämää > Lihashuolto

LIHASHUOLTO

Lihakset tukevat niveliä ja luustoa. Tarvitsemme niitä kehomme kannatteluun. Lihasten hyvinvointi edellyttää riittävää voimaa ja joustavuutta. Mikäli lihasryhmä on heikko, se tarvitsee apua joltain toiselta lihasryhmältä, joka sekin ennen pitkää väsähtää. Tunnemme sen jomotuksena ja kehon väsymisenä jo kohtuullisissa arkiponnisteluissa. Kireät lihakset vaikuttavat puolestaan kehon hallintaan ja ryhtiin. Heikkoja lihaksia on syytä vahvistaa ja lyhyitä venyttää. Tästä osiosta löydät vinkkejä lihaskunnon harjoittamiseen.

Lihaskunto

Venyttely