pudotan kolesteroliarvoni alle 5:een ilman lääkkeitä.
Lähtöarvo oli 6,8 ja viimeisin 5.5 |
| - santtu |
| |
| Lopetin tupakan polton siksi, että kaverini sanoivat etten uskalla. Nyt on menossa jo kolmas kuukausi ilman ja takaisin ei ole paluuta. |
| - Samuli |
| |
| kuntoilla vähintään 5 kertaa viikossa |
| - naana |
| |
| olla tupakoimatta! |
| - minä vain |
| |
| En enää ota kaikkea niin vakavasti |
| - Huituittu |
| |
| Ottaa yksi pieni askel kohti terveellisempiä elämäntapoja joka päivä. Tänään kävelen vähän pidempään kuin eilen. Huomenna syön vähän kevyemmin kuin tänään. |
| - Limppu |
| |
| Juoda päivässä enemmän vettä, se tekee elimistölle hyvää. |
| - Sanna |
| |
| että en mene jääkaapille jok aviides minutti :D |
| - pallero |
| |
Olla polttamatta tänäänkin...
=/ |
| - JouJou |
| |
| En tupakoi tänäänkään |
| - Satku |
| |
| lopettaa tupakointi ja alkaa liikkua enemmän |
| - Aalis |
| |
| Ei kahvileipää kahvin kanssa |
| - Terttu Honkanen |
| |
| pudottaa painoa |
| - tapsa |
| |
| ruoka annoksen pienentäminen ja pullat kauppaan! |
| - Marjatta Laakso |
| |
| en syö suklaata |
| - peku_89 |
| |
| En aijo koskaan kokeilla tupakkaa,sillä koko perheeni on jäänyt siihen kiinni ja kärsii sen vuoksi. |
| - Suvi |
| |
| Menen ajoissa nukkumaan |
| - Lurppa |
| |
| alkaa laihduttaa |
| - tornsi |
| |
| tupakoinnin vähentäminen |
| - siru64 |
| |
| Minun päätökseni on, että käytän terveyttä edistäviä tuotteita ja teen kaiken, että terveyteni paranisi. |
| - Petteri |
| |
| En juo enää kokista lounaalla, enkä koko päivänä. |
| - Sanna |
| |
| Yritän saada masun pienemmäksi ja laihtua 10kg kesään mennessä. Nami päivä vain kerran, pari viikossa. |
| - mammi72 |
| |
| Olla tupakoimatta |
| - Saasa |
| |
| 10 vatsalihasliikettä |
| - heli |
| |
| tänään päätin lopettaa tupakoinnin! |
| - sagge |
| |
| pyöräilen töihin oli sää millainen tahansa,siksi olenkin ostanut piikkikumit,kypärän ja silikonisatulan... |
| - frida |
| |
| voimistella |
| - ok |
| |
| joka päivä päätän katsoa itseäni pelistä, että muistaisin että olen ylittännyt monesta kohdasta missin mitat, ja osaisin sinä päivänä syödä ja liikkua terveellisesti. |
| - yrmi |
| |
| Käytän oikeanlaista rasvaa |
| - Siru |
| |
| Osallistua vähemmän nettikilpailuihin ja käyttää säästynyt aika opiskeluun |
| - Pihuli |
| |
| Opetella olemaan vähemmän kiireinen päivän askereissa. Niin, että jää aikaa nauttia pienistä hetkistä oman lapsen kanssa. |
| - Kiiruhda hitaasti |
| |
| Jätän namit pois ja kävelen osan työmatkaani. |
| - sirppu |
| |
| käyn ennen nukahtamista läpi kuluneen päivän tapahtumat, tuntemukset ja kehoni tilan ja yritän rentoutua. jos pystyn, teen ennen nukahtamista päätöksen tulevana päivänä suoritettavasta yksinkertaisesta teosta. |
| - pakollinen nimimerkki |
| |
| Laihdutus |
| - Eveliina |
| |
| painonpudotus ja liikunnan lisääminen |
| - laiska |
| |
| rasvassa, panulla paistetut ruuat minimiin |
| - jojoilija.60 |
| |
| Vähintään 45 min lenkki viisi kertaa viikossa |
| - Eikku |
| |
| Lähteä töistä noin viideltä, että ehdin ja jaksan harrastaa liikuntaa myös työviikon aikana. Aion myös vähentää töiden tekemistä illalla kotona. |
| - Ihanne |
| |
| Päätökseni on nauttia jokaikisestä päivästä mitä minulle on annettu. |
| - Ansku |
| |
| Ruokavalion muuttaminen terveellisemmäksi. |
| - Päde |
| |
