Miksi kannattaa liikkua säännöllisesti?
Sinun kannattaa liikkua säännöllisesti, koska
- se edistää terveyttäsi
- paino ei nouse
- jaksat paremmin
- rentoudut
- saat hyvän olon
- saat raitista ilmaa
- voit nauttia luonnosta
- voit olla mukavassa seurassa
- virkistyt
- unensaanti helpottuu ja uni paranee
- ulkonäkö kohenee
Lisää perusteluja liikkumiselle:
- Liikunta parantaa ja pitää yllä toimintakykyäsi.
- Liikunta ehkäisee ja hoitaa kroonisia sairauksia.
- Liikunta vähentää masennuksen ja stressin vaaraa.
- Liikunta auttaa jaksamaan.
- Liikunta kohentaa ulkonäköäsi.
- Liikunta tuo iloisen mielen.
Melkoinen lista tutkittua tietoa, vai mitä? Jos liikut säännöllisesti, et sairastu niin helposti:
- sydän- ja verisuonisairauksiin
- kohonneeseen verenpaineeseen
- ylipainoon
- tyypin 2 diabetekseen
- osteoporoosiin
- masennukseen
Liikunta vaikuttaa edullisesti veren rasva-arvoihin, verenpaineeseen, sokeriaineenvaihduntaan ja veren hyytymiseen.