Ravinto > Syömisen hallinta > Lipsahdus on oppimisen paikka

LIPSAHDUS ON OPPIMISEN PAIKKA

Odotettavissa on lipsahduksia. Niitä tulee ja ne pitää yksinkertaisesti hyväksyä osana uuden oppimista. On päiviä, jolloin päätösten pitäminen on helppoa, mutta myös päiviä, jolloin se on lähes mahdotonta. On pelkästään hyvä asia, etteivät päivät seuraa toisiaan samanlaisina. Toisinaan saatat liikkua enemmän ja sitä kautta myös syöt ja kulutat enemmän.

Suunnitelmista poikkeaminen harmittaa jälkeenpäin, mutta takapakkeja ei pidä jäädä suremaan. Päinvastoin, niistä kannattaa ottaa opiksi ja juhlia hetkiä, jolloin tulee onnistumisia. Uudet elämäntavat eivät synny yhdessä yössä. Muutos on prosessi, joka vaatii sinnikästä harjoittelua. Lipsahduksille altistavat tekijät oppii tunnistamaan vähitellen.

Monen muun asian tavoin syömisenkään kanssa ei kannata olla liian totaalinen. Itselle tärkeistä asioista, kuten kahvileivästä tai saunaoluesta, ei tarvitse luopua. Kun ei ole itselleen liian ankara, pienet lipsahduksetkaan eivät turhaan laske mielialaa. Kun tiedostaa tilanteet, ne eivät vaaranna muutosta. Laiskottelu ja herkuttelu ovat osa elämää. Aina ei tarvitse olla täydellinen.

• Elämäntapamuutos on oppimisprosessi, johon lipsahdukset kuuluvat.
• Lipsahdusta on turha jäädä suremaan. Parempi on iloita paluusta oikealle tielle.
• Nautintojakin tarvitaan. Kaikesta ei tarvitse kieltäytyä.