Pieni päätös päivässä TOP10:

• Syön monta pientä ateriaa päivässä, niin en ahmi illalla koko jääkaapin sisältöä kerralla. (Viisas)
• Vaihdan voin käytön margariiniin. (Api)
• Valitsen portaat hissin sijaan. (Dooris)
• En polta tänäänkään tupakkaa. (Hilmis)
• Liikun joka päivä. (Lellu)
• Kävelen noin 1,2km metroasemalta kotiin, enkä kulje sitä bussilla. (Jipsu)
• Jos menen autolla töihin(sateen takia en pääse pyörällä), teen aamulla kävely- tai juoksulenkin. (Sutjakka)
• Nukun yli 7 tuntia yössä. (Sumppu)
• Syön salaattia ja leipää pizzan sijaan iltapalaksi. (Hanne)
• Juon vettä, kun tulee jokin mieliteko. (Sininen mummo)

• Syön ruisleipää joka päivä. (Antsu)
• Vaihdan päivittäisen saunajuoman 500ml siideriä alkoholittomaan light siiderijuomaan. (Lady A)
• Vaihdan päiväkahvikeksin omenaan. (Muuan)
• Kahvinsuurkuluttaja: jätän kahvista sokerin pois. (Elena)
• Syön joka päivä vähintään yhdellä aterialla salaattia. (Maija)
• Otan mehu- tai limulasin sijaan lasillisen vettä. (Vesilasi)
• Vaihdan arkiaamupalan paahtoleivät neljän viljan puuroon. (Maikki)
• Syön töissä iltapäiväkahvisuklaan sijaan marjoja tai vähärasvaista jogurttia makean nälkään. (Piia)
• Vaihdan sokerittomiin makeisiin. (Herkkusuu)
• Käytän leivonnassa margariinia tai kasviöljyä voin sijaan. (AK)

• Teen osan työmatkasta kävellen. (Liisa)
• Tänään heittäydyn sohvalle vasta, kun otsa on hiessä liikkumisesta. (Hölkkääjä)
• Liikun päivittäin ulkona vähintään tunnin. (Kottis)
• Pidän liikuntainnostustani päällä harrastamalla monia urheilulajeja. (Anski)
• Katson TV:tä tunnin vähemmän illassa ja liikun sen ajan. (Niko)
• Voimistelen aamuisin. (Maku)
• Nousen rappuset ja jätän hissin muille. (Passi)
• Lähden ulkoilemaan, kun tekee mieli napostella, eikä ole kuitenkaan oikeasti nälkä. (Suuri suklaan ystävä)
• Tietokoneella pelailun sijaan menemme lasteni kanssa ulos pelailemaan ja liikkumaan. (Harde)
• Käyn lenkillä tänään. (Riitta56)