Miten voit hyvin sekä työssä että vapaa-ajalla?

Työ vie ison osan ajastamme, päivästä keskimäärin 8 tuntia. Työ ja työympäristö työtovereineen ovat monella muullakin tavoin merkityksellisiä hyvinvoinnillemme.

Oman työn arvostaminen on tärkeää itsetunnolle, vaikka työn merkitys elämässä vaihtelee sekä yksilön että elämänkulun mukaan

• yhdelle työuralla eteneminen on kaikki kaikessa
• toinen on taas tyytyväinen, kunhan hommansa tehtyään voi keskittyä kotielämään tai harrastuksiin (pääsee pian kotiin pois)
• työttömänä ollessaan moni voi miettiä, että mitä tahansa työtä, kunhan olisi työtä
• yksi rakentaa uraa nuorena, mutta haluaakin myöhemmin enemmän vapaa-aikaa ja enemmän perheen kanssa
• nuori uraihminen saattaa havahtua, kun saa lapsia: nyt on hellitettävä, kun lapset ovat pieniä
• ikääntyvä ei jaksa fyysisestikään yhtä paljon kuin nuoremmat, ja saattaa haluta keventää työtä

Tasapaino työn ja vapaa-ajan välillä tekee työnteosta mieluisampaa ja edistää myös työntekijän terveyttä. Siksi "työnteon räätälöinti" ihmisen elämänkulun ja työkyvyn mukaan on tutkimuksissa todettu tuottavaksi. Mm. vuorojärjestelmänsä suunnitteluun osallistuvat työntekijät ovat vuorotyössäkin ovat tyytyväisempiä työntekijöitä kuin ne, joiden toiveita ei oteta huomioon.

Elämänkulkuun kuuluu, että työkykykin vaihtelee aika ajoin. Sinun on hyväksyttävä, ettet aina yllä yhtä hyviin saavutuksiin; samoin joutuvat työtoverisi sen hyväksymään omalla kohdallaan. Itselleen on sallittava myös epäonnistuminen. Itsensä hyväksyminen auttaa jatkamaan.