Harrastamisen pimeät puolet

Välineurheilu on termi, jonka muistan kuulleeni nuoruudessani säännöllisesti. Sen oli tarkoitus ilmaista, että todellista urheilua on sellainen, jossa ihminen mittelee itseään tai toisiaan vastaan vain mitä niukimmin välinein. Juoksu, paini, keihäänheitto ja muut tuoreet antiikin tuulahdukset. Jossain vaiheessa välineurheilu yksilöllistyi. Välineurheilijalla viitattiin siihen onnettomaan, joka oli hankkinut aivan liian hienot välineet taitoihinsa nähden. Liian hyvää…

Näin vältät passiivisuutta ja lisäät aktiivisia tunteja päivään

Alkuun muutama kylmä fakta. Istumme paljon. Aikuiset ovat päivästä ylivoimaisesti suurimman osan paikoillaan, pääosa ajasta menee istuen. Fyysisesti aktiivisia olemme alle neljäsosan valveillaoloajasta. Passiivista aikaa kertyy helposti, sillä useimmat tekevät kevyttä työtä, kulkevat työ- tai koulumatkat autolla tai julkisilla ja vapaa-aika kuluu pääosin istuessa. Samaan aikaan tiedetään, että liikkumattomuus, erityisesti pitkäaikainen istuminen on terveydellemme myrkkyä,…