Hattu päässä elintapamuutosten junassa

On syksy. Elintapamuutoksen juna on tupaten täynnä. Astun ensimmäiseen vaunuun. Kaikilla vaunun matkaajilla on päässään valkoinen, tyylikäs hattu. Kädessään heillä on kasa oppaita ja muistiinpanovälineet. Vaunuun on saapunut myös asiantuntija. Hän kertoo asiallisesti, mitä tietoa ja taitoa jokainen tarvitsee, jotta oma elintapamuutos olisi menestyksekäs.  Kuuntelen ja tuumaan, että ainakaan tiedon puutteeseen ei valkohattuisten lauma muutosprosessissaan…

Kun toisesta herää huoli

Minun olisi pitänyt se osata. Minä olen kouluttanut sitä toisillekin. Mutta en osannut. Kun yllättäen näin nuoren miehen sytyttelemässä tupakkaa työpaikan alaovella, parasta mitä sain aikaan oli äkäinen tokaisu ”Tämä ei muuten ole tupakkapaikka!”

5 + 1 askelta (vaaka)kapinaan

Kuulutko sinä niihin, joille tulee lomilta arkeen palattuaan tarve jälleen kerran aloittaa se parempi elämä: syödä terveellisemmin, lopettaa tupakointi, pudottaa painoa, liikkua enemmän, stressata vähemmän ja/tai löytää uusi harrastus?