Miksi nukahtaminen on niin vaikeaa?

Alkaa olla jälleen pimeää. Aamulla herätessä ja kotoa lähtiessä sekä kotiin tullessa aurinko loistaa poissaolollaan. Monilla on tähän aikaan vuodesta vaikeaa herätä, mutta toisaalta myös vaikeaa nukahtaa. Päivällä ei sitten oikein jaksa, kahvia kuluu ja makeaa sekä rasvaista naposteltavaa tekee mieli. Eikä oikein innosta lähteä liikkumaankaan, koti vetää vahvemmin puoleensa. Uni on hyvinvoinnin tukipilari Ravitsemustieteilijänä…

shiatsu-hieronta

Shiatsu-hieronta hoivaa nivelvaivaista ja hidastaa aikaa

Shiatsu-hieronta on täydentäviin hoitoihin kuuluva menetelmä, josta löytyy viitteitä kirjallisista lähteistä lähes 3000 vuoden takaa. Samoilta ajoilta löytyvät ensimmäiset maininnat akupunktiosta, joka on toinen länsimaisille tuttu kiinalaisen lääketieteen sovellutus. Mutta mistä shiatsussa on kyse ja toimiiko se oikeasti?

Jaksamisen kannalta maltti on valttia

Syksyn tullen useimmilla on taas arki lähtenyt kunnolla käyntiin. Työt jatkuvat, opiskeluissa lukuvuosi on alkanut, harrastuksissa erilaiset kurssit ovat käynnistyneet ja usein myös tuttuja saattaa tavata useammin. Ehkä on aloitettu aivan uusi liikuntamuoto.