Näin vältät passiivisuutta ja lisäät aktiivisia tunteja päivään

Alkuun muutama kylmä fakta. Istumme paljon. Aikuiset ovat päivästä ylivoimaisesti suurimman osan paikoillaan, pääosa ajasta menee istuen. Fyysisesti aktiivisia olemme alle neljäsosan valveillaoloajasta. Passiivista aikaa kertyy helposti, sillä useimmat tekevät kevyttä työtä, kulkevat työ- tai koulumatkat autolla tai julkisilla ja vapaa-aika kuluu pääosin istuessa. Samaan aikaan tiedetään, että liikkumattomuus, erityisesti pitkäaikainen istuminen on terveydellemme myrkkyä,…

Se tuli punaisen kolmion takaa

”Jos sä otat yhden keskioluen tän kuurin aikana, sä oksennat”, ilmoitti työterveyden nuori lääkäri minulle tiukasti, lyötyään käteeni vähän hevimmän antibioottireseptin sitkeään tulehdukseen. Varoitus oli kiitettävän selvä: ei tehnyt mieli lähteä kokeilemaan, oliko lääkäri oikeassa. Aina ei alkoholin ja lääkkeiden yhteisvaikutuksista kuitenkaan tule puhuttua riittävästi.