Kiinnitä huomiota siihen mitä juot

Juomat sisältävät paljon energiaa eivätkä täytä samalla tavalla kuin ruoka. Täysmehut sisältävät yhtä paljon sokeria kuin virvoitusjuomat, joten niitä tulisi nauttia kohtuudella. Lisäksi mehut, energia- ja virvoitusjuomat, sekä makuvedet vahingoittavat hampaita. Tällaisia juomia kannattaa juoda vain satunnaisesti ja silloinkin aterioiden yhteydessä.

Janojuomaksi paras vaihtoehto on vesi, palautumisjuomaksi sopii urheilujuomia paremmin esimerkiksi rasvaton maito tai soijamaito.

Julkaistu:
Jaa muille: