Kuusi kourallista päivässä

Syö kasviksia, hedelmiä ja marjoja vähintään kuusi kourallista päivässä.

Kasvikset, hedelmät ja marjat pitävät sinut terveenä, koska ne sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Niissä on vain vähän energiaa, runsaasti kuituja ja auttavat siksi painonhallinnassa.

Käytännössä:

  • Syö jokaisella aterialla reilu kourallinen kasviksia, hedelmiä tai marjoja.
  • Aloita lisäämällä annos kerrallaan.
  • Käytä kasviksia ruoanlaitossa.
  • Syö jälkiruuaksi ja välipalaksi marjoja ja hedelmiä eri muodoissa:  raakana, rahkassa, smoothiessa, piirakassa tai pirtelönä.

Lähde: www.syohyvaa.fi

Katsasta herkkureseptejä: www.sydanmerkki.fi

 

Julkaistu:
Jaa muille:
Tilaa kirjoittajan syöte