Liikunta lievittää stressiä

Liikuntaharrastus tuo onnistumisen kokemuksia ja itseluottamusta. Liikkuminen lievittää stressiä parantamalla unen laatua, virkistämällä ja rentouttamalla.

Hyvien fyysisten vaikutusten lisäksi liikunta lisää myös aivojen aktiivisuutta. Liikunta vaikuttaa välittömästi ja pitkäkestoisesti aivojen sähköisiin ja kemiallisiin prosesseihin. Liikuntaa lisää esim. mielihyvähormonien eli endorfiinien eritystä.

Julkaistu:
Jaa muille:
Tilaa kirjoittajan syöte