Liikunta osaksi elämää

Säännöllinen liikunta on yksi terveellisen elämän peruspilareista. Se auttaa selviytymään arjessa. Liikkumisen ei tarvitse olla harrasteliikuntaa. Keho ei kaipaa äärirajoilla ponnistelua, vaan kohtuullisella kuormituksella tapahtuvaa päivittäistä liikkumista.

Suurin osa liikuntatarpeesta voidaan kattaa arjen hyötyliikunnalla sekä muutamalla pienellä muutoksella päivittäisissä rutiineissa.

Julkaistu:
Jaa muille:
Tilaa kirjoittajan syöte