Pidä huolta hampaistasi

Suunterveyden perusta on säännöllinen ateriarytmi, terveellinen ravitsemus ja hampaiden hoito.

Noudata säännöllistä ateriarytmiä ja syö aterioilla ja välipaloina monipuolisesti kunnon (perus)ruokaa, joka tyydyttää ravitsemukselliset tarpeet ja pitää nälän loitolla. Lisäksi sen olisi hyvä olla niin maukasta, että kiusausta nautintojen hakemiseen epäterveellisistä naposteltavista ei synny. Juo janojuomaksi vettä.

Hampaat tulisi harjata aamuin illoin pehmeällä hammasharjalla ja fluoritahnalla, hammasvälit puhdistaa vähintään kaksi kertaa viikossa ja aterioiden jälkeen olisi hyvä nauttia ksylitolia, esim. 1-2 purkkaa tai ksylitolipastillia.

Julkaistu:
Jaa muille: