Sauna parantaa unta

Tutkimukset osoittavat, että saunan jälkeen uni paranee. Saunominen nopeuttaa nukahtamista. Tämä perustuu siihen, että ruumiin lämpötila alkaa löylyjen jälkeen hiljalleen laskea. Tämä lämpötilan laskemisen vaihe on nukahtamisen kannalta edullista.

Saunominen lisää myös tärkeimmän unen eli syvän unen määrää.

Julkaistu:
Jaa muille:
Tilaa kirjoittajan syöte