Stressin alla yksi lihoo ja toinen laihtuu

Stressiin reagoiminen on yksilöllistä. Toiset syövät, toiset taas menettävät ruokahalun kokonaan. Stressi saattaa vähentää aktiivisuutta ja lisätä tunne-/mielialasyömistä, mikä voi pitkään jatkuessa johtaa painonnousuun ja hampaiden reikiintymiseen.

Riittävät ja monipuoliset ateriat päivän mittaan vähentävät tarvetta tunne-/mielialasyömiseen.

Stressin lievittämiseksi on hyvä löytää muita keinoja kuin syöminen. Kävelylenkki, kahvihetki ystävän kanssa tai vaikkapa päiväunet lievittävät stressiä.

Julkaistu:
Jaa muille: