Viisi kertaa päivässä pitää sudennälän loitolla

Ravinto vaikuttaa terveyteen ja jaksamiseen. Yksittäisten superruokien sijaan kannattaa panostaa siihen, että päivittäiset ateriat ovat mahdollisimman monipuolisia.

Liian pitkät ateriavälit saavat verensokerin laskemaan ja pinnan kiristymään. Päivällä on veto pois ja illalla sudennälkä. Kun nauttii päivittäin aamiaisen, lounaan ja päivällisen sekä 1-2 kunnon välipalaa, aterioiden välit eivät veny liian pitkiksi eikä nälkä pääse yltymään hallitsemattomaksi.

Julkaistu:
Jaa muille: