Kehonhuollon täsmävinkit

Istumme nykyään paljon ja suurin osa päivästä kuluu passiivisessa olotilassa, sillä istumista kertyy helposti. Kehomme ei kuitenkaan ole tähän sopeutunut, jonka vuoksi fyysinen aktiivisuus ja myös kehonhuolto nousee tärkeään osaan. Useimmilla meistä on vartalossa välillä jonkinlaisia kiputiloja. Niiden ehkäisyyn ja hoitoon pääsee jo kuudella täsmäliikkeellä pitkälle.

Terveys ja urheilu kohtaavat harvoin

Olen saanut pahan kilpailukärpäsen pureman, enkä ole päässyt sen aiheuttamista oireista eroon. Päinvastoin. Kilpaileminen polttelee entistä enemmän ja harjoitteluun on tullut mukaan säännönmukaisuutta sekä seurantaa harjoitustietokoneen avulla. Välillä siinä määrin, että pelottaa ajatella, kuinka terveellä pohjalla liikkuminen on. Ainakaan mitään terveydellistä perustetta kunnonkasvattamiselle ei liene enää olemassa. Itsetarkkailun rajat Jonkun viivan olen vedestä löytänyt. En…

Elintapamuutos vaatii sitkeyttä vastustaa mielitekoja

Newsflash! Elintapamuutos vaatii pitkää pinnaa eikä ole helppoa! Tämä on osoittautunut rappukävelyä harjoitellessa käytännössä niin todeksi. Kuten olen jo aikaisemmin kirjoittanut, toimistomme muutti Tampereella maaseudun rauhasta kaupungin keskustaan. Tämä muutti monen päivittäisiä toimintatapoja ja tarjosi myös uusia mahdollisuuksia elintapamuutosten tekemiseen. Omalta osaltani voin todeta, että muuton myötä työmatkaliikunta lisääntyi hurjasti. Aikaisemmin hyppäsin aamulla kotipihasta autoon…