Seuraavat asiat auttavat torjumaan haitallista stressiä:
Tunne itsesi
On hyvä tuntea ja pohtia aika ajoin omia tarpeita, kykyjä, voimavaroja ja rajoitteita. Niiden rauhallinen arviointi itsekseen tai yhdessä hyvän ystävän kanssa auttaa huomaamaan itselle asetetut ylimitoitettuja odotuksia ja velvollisuuksia sekä mitoittamaan niitä uudella tavalla.
Harrasta mielekkäitä asioita
Harrastukset antavat henkistä virkistystä ja vastapainoa työlle. Väsyneenä ei kannata jäädä joka ilta sohvalle makoilemaan. Elokuvat, taidenäyttely, jääkiekko-ottelu tai spurtti pururadalla auttavat purkamaan paineita ja ottamaan tarpeellista etäisyyttä työelämään.
