Rakas poikamme syntyi vuosi ja kolme kuukautta sitten. Hän oli heti alusta asti virkeä ja tarkkaavainen vauva, joka ei nukkunut kovinkaan pitkiä pätkiä kerrallaan.
Syksyn tullen useimmilla on taas arki lähtenyt kunnolla käyntiin. Työt jatkuvat, opiskeluissa lukuvuosi on alkanut, harrastuksissa erilaiset kurssit ovat käynnistyneet ja usein myös tuttuja saattaa tavata useammin. Ehkä on aloitettu aivan uusi liikuntamuoto.
On syksy. Elintapamuutoksen juna on tupaten täynnä. Astun ensimmäiseen vaunuun. Kaikilla vaunun matkaajilla on päässään valkoinen, tyylikäs hattu. Kädessään heillä on kasa oppaita ja muistiinpanovälineet. Vaunuun on saapunut myös asiantuntija. Hän kertoo asiallisesti, mitä tietoa ja taitoa jokainen tarvitsee, jotta oma elintapamuutos olisi menestyksekäs. Kuuntelen ja tuumaan, että ainakaan tiedon puutteeseen ei valkohattuisten lauma muutosprosessissaan…