Mistä virtaa pimeään vuodenaikaan?

Syksyn ja talven aikana voi käydä helposti niin, että väsyttää, liikkumisen määrä vähenee ja ruokavalion laatu heikkenee. Lopputuloksena mieli on maassa ja tuntemukset omasta itsestä negatiivisempia kuin niiden pitäisi olla. Onneksi on joitain menetelmiä, joiden avulla synkkyyttä vastaan voi taistella. Nappaa omasi!

Aiheuttaako kellojen siirtäminen pulmia nukkumiseen?

Nyt on taas se aika vuodesta, jolloin keskustelu kellojen siirtämisestä ja etenkin sen vahingollisuudesta ihmisten terveydelle ja hyvinvoinnille käy kuumana. Viime lauantain ja sunnuntain välisenä yönä siirrettiin kelloja taas tunnilla taaksepäin. Talviaika on siis tullut. Lehdet ovat pullollaan kaikenlaisia kokemuksia siitä, miten hyvin tai huonosti talviaikaan on kukin tottunut. Mikä siinä tunnissa on niin kriittistä?…

Mun täytyy kävellä näin…

Olen aina nauttinut kävelystä. Kävelyrakkauteni ulottuu niin hidastahtiseen tuumailutalsimiseen kuin myös reippaaseen kuntokävelyyn, joko sauvoilla tai ilman. Kävellessä olen tehnyt suuria ratkaisuja pienen elämäni suhteen. Olen myös surrut monta surua, purkanut kymmeniä ärtymyksen tunteita ja tuntenut kiitollisuutta monesta ilonaiheesta. Useimmiten kehoni ja mieleni tahtovat lähteä kävelylle, mikäli jokin tunnevalikoimani tunteista – negatiivisista tai positiivisista –…