Kiitollisuuspäiväkirja vähentää joulustressiä

  Kiitollisuus on mielenkiintoinen ilmiö. Se määritellään yleensä kyvyksi huomata asioita, jotka elämässä ovat hyvin. Elämässäni on paljon asioita, jotka ovat hyvin juuri nyt. Yksinkertaista, mutta välillä niin vaikeaa.

Miksi nukahtaminen on niin vaikeaa?

Alkaa olla jälleen pimeää. Aamulla herätessä ja kotoa lähtiessä sekä kotiin tullessa aurinko loistaa poissaolollaan. Monilla on tähän aikaan vuodesta vaikeaa herätä, mutta toisaalta myös vaikeaa nukahtaa. Päivällä ei sitten oikein jaksa, kahvia kuluu ja makeaa sekä rasvaista naposteltavaa tekee mieli. Eikä oikein innosta lähteä liikkumaankaan, koti vetää vahvemmin puoleensa. Uni on hyvinvoinnin tukipilari Ravitsemustieteilijänä…

Pidä kehoosi yhteyttä

Makaan lattialla silmät suljettuina. Kuuntelen minua. Mielessäni piirrän kehoni ääriviivat. Tunnustelen jokaisen kehonosani erikseen. Aloitan varpaista ja etenen päälakeen. Huomaan, että yhteys kehooni pätkii niin alaselän kuin myös oikean käden kohdalla.